Dicas de Beleza Masculina

• O melhor momento para fazer a barba é durante o banho. O uso do vapor facilita o barbear e evita a inflamação dos poros. Com o calor, os poros ficam mais abertos e os pêlos mais macios.

• Quem usa barba deve dar preferência aos sabonetes sem sal, pois não ressecam a pele nem mancham os pêlos. Se a barba for muito áspera e seca, use condicionador para cabelo durante o banho para amaciar e hidratar os fios.

• Modere o uso de gel para modelar. O produto sobrecarrega quimicamente o cabelo, abafa o couro cabeludo e exige uma limpeza muito agressiva. Como alternativa a esse tipo de produto, use uma mousse hidratante para arrumar os fios mais rebeldes.

• Para pintar os cabelos brancos, dê preferência às cores básicas, como o louro-escuro, o castanho-claro, o castanho e o castanho-escuro, sempre respeitando a cor original dos fios. Além disso, existe a possibilidade de colorir apenas as madeixas brancas. Os tonalizantes são uma ótima alternativa às tintas.

Segredos Para Bronzeamento

   

   Vamos revelar alguns segredos de como ficar bem bronzeada no calor da primavera e do verão.Lembre-se também que uma dieta saudável para manter a forma irá ajudá-lo a conseguir um bom bronzeado.

    A primeira coisa que temos que fazer é depilar a pele.
No mercado se encontra uma grande variedade de produtos, mas não se esqueça que você mesmo pode fazer um produto para se depilar:

- 2 colheres de sopa de açúcar,
- 2 colheres de sopa de iogurte natural,
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.

Misture tudo muito bem e aplique sobre a pele com uma massagem suave, espere alguns minutos e enxágüe com água morna. É aconselhável depilar a pele uma vez por semana.
Não espere bronzeamento perfeito apenas nos fins de semanas e feriados, o bronzeamento ideal é atingido gradualmente.

    Você pode tomar o sol desde a primavera, aproveitar os dias ensolarados para que a pele começa a respirar e tomar sol, sempre nas horas adequadas, sempre aplique um protetor solar que se adapte às suas necessidades.
Hidrate a sua pele, o mais importante é evitar que a pele fique seca, usar cremes nutritivos, recomenda cremes que contem vitamina E.
Uma pele bem hidratada evitara manchas e perda de rápida do seu bronzeamento.

Jovem se suicida para doar órgãos, mas acaba cremada antes

Uma adolescente de 12 anos cometeu suicídio a fim de que seus órgãos fossem doados ao pai e a um irmão doentes. Só que a jovem acabou cremada (seguindo a tradição) antes que a carta em que manifestava o desejo fosse encontrada.

Segundo reportagem do "Times of India", o caso ocorreu no vilarejo de Jhorpara (leste da Índia).

"Demoramos muito para entender os sentimentos de uma criança muito sensível", disse o pai, Mridul Sarkar.

O pai tem sério problema nos rins e o irmão está perdendo a visão. A adolescente ainda tentou convencer uma irmã a também se suicidar, mas não obteve sucesso.

A carta só foi achada um dia após a cremação. Estava no quarto da adolescente.

Se tens pensamentos de suicidio, procure-nos. Conexão Jovem, um encontro onde receberás uma mensagem
de motivação para mudar de vida.

Não esqueça de deixa sua opinião sobre o tema, mais abaixo.

Mais info:

963075162 - 914707756

Jovens Terceirenses Aprendem A Investir A Sua Força

    Investir a força foi o tema do mês de Maio da Força Jovem Europa e na Ilha Terceira não foi diferente, em um evento realizado na Sede da Junta de Freguesia da Sé em Angra do Heroísmo às 19h, houve espaço para várias actividades, como também uma mensagem positiva para o jovem investir a sua força nos estudos, trabalho, família, ou seja, não desvia-la mais para as drogas, roubos, prostituição e sim investir no que é bom e saudável para a sua vida.

    Teve tempo ainda para apresentação de dança de Hip-Hop do grupo convidado "DF", uma batalha de Hip-Hop entre a Força Jovem e o grupo DF, uma música cantada em versão crioulo cabo-verdiano pela jovem Jessica Tavares, integrante da Força Jovem, sorteios de prémios de pulseiras, cd's e dvd's, pudemos acompanhar também a história de superação do jovem Zeno que é integrante da Força Jovem.

Zeno tinha uma vida aparentemente normal, era esforçado, mas nada lhe corria bem, devido a decepções nos estudos e na vida sentimental, chegou a pensar no suicídio. Zeno tendo ouvido falar da Força Jovem, resolveu então participar, encontrou aconselhamento e força para vencer. Se encontras-te na mesma situação e queres ajuda, contacte-nos: 914707756 / 963075162. 

Podes acompanhar toda a cobertura do Evento através do nosso Canal no Youtube:

www.youtube.com/fjterceira

+ de 2 horas na TV ou PC por dia: PROBLEMA

    Pessoas que passam mais de duas horas por dia assistindo à TV ou sentadas de frente para uma tela de computador têm duas vezes mais chances de desenvolver doenças cardíacas e correm mais riscos de morrer, alertou um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology. Segundo os cientistas, o efeito foi o mesmo independentemente de quanto as pessoas se exercitaram, demonstrando que a forma como escolhemos passar nosso tempo livre fora do trabalho tem grande impacto na saúde.

    Quando os cientistas compararam os dados das pessoas que disseram ter gasto menos de duas horas por dia de seu lazer em frente a uma tela de computador ou de TV àquelas que passaram quatro ou mais horas por dia, eles descobriram um risco 48% maior de morte de qualquer causa. Entre aqueles que passaram duas ou mais horas por dia diante de monitores depois do trabalho, eles também descobriram um risco 125% maior de que venham a sofrer problemas cardiovasculares, como o ataque cardíaco. Essas associações foram independentes dos tradicionais fatores de risco, como tabagismo, hipertensão, índice de massa corporal, classe social e prática de exercícios.

    Fica aí o alerta para  quem gosta de dar uma esticadinha em frente alguma "telinha".

Bebida - Virando Problema?

Um simples questionário de 12 perguntas para te ajudar a decidir.

1 - Bebes porque tens problemas? Para descontrair?

2 - Bebes quando te irritas com os outros, com os teus amigos ou os teus pais?

3 - Preferes beber sozinho, e não com outros?

4 - As tuas notas começaram a piorar? Fazes asneiras no teu trabalho?

5 - Já alguma vez tentaste parar de beber ou beber menos - e não conseguiste?

6 - Já começaste a beber de manhã, antes de ires para a escola ou para o trabalho?

7 - Esvazias o copo de um só trago?

8 - Já alguma vez tiveste lapsos de memória por causa da tua maneira de beber?

9 - Mentes sobre a tua maneira de beber?

10 - Arranjas problemas quando bebes?

11 - Embebedas-te quando bebes, mesmo quando não queres?

12 - Achas que impressionas os outros por seres capaz de aguentar a bebida?

O alcoolismo é uma palavra difícil de tragar.

Todavia, ninguém é demasiado jovem (ou velho) para ter problemas com o álcool.

E isto porque o alcoolismo é uma doença. Uma doença que pode atingir qualquer pessoa. Jovens, velhos, ricos, pobres, sem distinção de etnia ou de cor.

Pouco importa há quanto tempo bebes ou o que bebes. O que importa é como a bebida te afecta.

Se responderes sim a qualquer destas perguntas, talvez seja altura de olhares seriamente para os efeitos que a bebida tem sobre ti.

Se precisares de ajuda ou se quiseres falar com alguém sobre a tua maneira de beber, contacta-nos.

você quer deixar de fumar?

   Você pode ter achado graça na imagem e achar que fuma cigarro, quando na verdade "ele é quem te fuma" Saiba também que se você quiser existe uma saída, afinal, querer é poder.

   Dados do Ministério da Saúde revelam que 95% dos ex-fumantes pararam por conta própria. Então, o principal é mesmo a força de vontade. O momento ideal para parar de fumar é o quanto antes, mas tente parar de fumar quando não estiver vivenciando situações muito estressantes.

Algumas pessoas preferem parar de abruptamente, outras conseguem um efeito melhor diminuindo o consumo aos poucos. Descubra o seu perfil.

   Uma dica para ir diminuindo o número de cigarros diários é adiar o máximo possível o primeiro cigarro, e não ter maços em estoque. Você pode ter que enfrentar a chamada síndrome da abstinência, com um ou mais desses sintomas: ansiedade, dificuldade de concentração, irritabilidade, tosse, dor de cabeça, tonteira, alteração do sono, indisposição gástrica e um desejo incontrolável de fumar. Isso dura no máximo duas semanas. AGUENTE.

   Para diminuir a vontade de fumar, evite café e bebidas alcoólicas e escove os dentes logo após as refeições. Beba bastante água. Na hora do desespero, invente alguma coisa para fazer, respire fundo para relaxar, beba um copo d'água, põe uma pastilha elástica. Saiba que o seu sofrimento é por uma boa causa.

    Por último, lembre-se de que fumar é um vício poderoso e as recaídas não devem ser vistas como fracassos. TENTE SEMPRE!

   Ainda precisas de dicas? Mande-nos um e-mail para: fjt_ajuda@hotmail.com que entraremos imediatamente em contacto consigo para lhe ajudar ou poderá ainda nos encontrar em qualquer dia da semana às 19h no Auditório da Rádio Clube de Angra (Portão Vermelho, Próximo ao Cerrado  do Bailão). Queremos te Ajudar!

O Poder do Relaxamento

  

    O atual estilo de vida acelerado ajuda a acumular no corpo altos níveis de estresse, várias técnicas de relaxamento proporcionam enormes benefícios a saúde.
    O relaxamento é a melhor maneira de liberar o estresse diário. Dado que qualquer alteração no estado emocional é acompanhada por mudanças no estado corporal, em tempos de stress é muito importante saber relaxar.
   Desta forma, aprendemos a exercer um domínio e controle de nossas funções e respostas.
   Relaxamento no cérebro produz os mesmos efeitos fisiológicos do sono. Portanto, um bom relaxamento pode re-energizar da mesma maneira como quando você está dormindo.

Aprenda a respirar

• Para atingir este objetivo, técnicas de relaxamento podem ajudar a sua prática continuada. Estas técnicas incluem exercícios de respiração e relaxamento muscular.
• Acostume-se a inspirar no momento em que detectar uma maior tensão, o ar vem pelo nariz lentamente e profundamente, chegando ao abdômen inferior. Em seguida, expire pela boca, e sinta a tensão em cada sopro.
• Praticada esta respiração torna-se inconsciente, você será capaz de se acalmar a qualquer momento, em qualquer lugar.
• A boa respiração irá ajudá-lo a relaxar melhor, porque o stress da vida cotidiana irá desaparecer.

Aprenda a relaxar

• Às vezes, as condições para a prática do relaxamento pode não ser a mais adequada. Nesse caso, o ideal é sentar em uma sala silenciosa com os olhos fechados, nenhum ruído, pouca luz, os pés apoiados no chão, as pernas ligeiramente afastadas e os cotovelos na cintura.
• No entanto, a posição ideal para relaxar é deitar de costas com os braços esticados sobre o corpo e as pernas ligeiramente afastadas.
• Mantendo esta posição, a respiração, repita mentalmente: “Eu sou calmo", e realize uma exposição de cada parte do corpo, da cabeça aos pés.
• Desta forma, pode eliminar o estado geral de tensão que nos impede de alcançar o bem-estar, adquirir consciência da tensão muscular que está em nosso corpo, que em muitos casos são desconhecidos.

Benefícios do Exercício

• Praticar alguma forma de exercício também ajuda a eliminar as tensões musculares, melhora a função cardíaca, reduz a fadiga causada pelo stress e abre o caminho para a prática de relaxamento.
• É muito difícil conseguir bons resultados no início, o relaxamento exige uma prática regular e sistemática e uma atitude positiva.

Dia Mundial da Alimentação!

Este dia 16 de Outubro, celebra-se a nível mundial o Dia da Alimentação! E como o Força Jovem está sempre atento aos problemas da sociedade, especialmente aos que afectam os jovens da nossa sociedade, decidimos comemorar este dia abordando um dos problemas relacionados à alimentação e que tanto tem destruído os nossos jovens: ANOREXIA E BULIMIA!

 

O QUE É?

A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e stress físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociais. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica ou anoréctica. Uma pessoa anoréxica pode ser também bulímica. A anorexia nervosa afecta primariamente adolescentes do sexo feminino e jovens mulheres do Hemisfério Ocidental, mas também afecta alguns rapazes.

No caso dos jovens adolescentes de ambos os sexos, poderá estar ligada a problemas de auto-imagem, dismorfia, dificuldade em ser aceito pelo grupo, ou em lidar com a sexualidade genital emergente, especialmente se houver um quadro neurótico (particularmente do tipo obsessivo-compulsivo) ou história de abuso sexual ou de bullying.

A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico.

Bulimia nervosa é uma disfunção alimentar. Tem incidência maior a partir da adolescência e de 3 a 7% da população, embora seja difícil mapear o real número de pessoas que sofrem da doença, uma vez que ela está cercada de preconceitos e é difícil para o próprio doente confessar seu problema. Cerca de 90% dos casos ocorre em mulheres.

A pessoa bulímica, de acordo com os critérios diagnósticos do CID 10, tende a apresentar períodos em que se alimenta em excesso, muito mais do que a maioria das pessoas conseguiriam se alimentar em um determinado espaço de tempo, seguidos pelo sentimento de culpa e tentativas para evitar o ganho de peso com jejuns, exercícios, vómitos auto-induzidos, laxantes, diuréticos e/ou enemas.

SIMTOMAS:

• Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.
• Prática excessiva de actividades físicas, mesmo tendo um peso abaixo do normal. Os anoréxicos vêem peso onde não existe, ou seja, o anoréctico pensa que tem um peso acima do normal.
• Em mulheres, ausência de ao menos três ou mais menstruações. A anorexia nervosa pode causar sérios danos ao sistema reprodutor feminino.
• Diminuição ou ausência da libido; nos rapazes poderá ocorrer disfunção eréctil e dificuldade em atingir a maturação sexual completa, tanto a nível físico como emocional.
• Crescimento retardado ou até paragem do mesmo, com a resultante má formação do esqueleto (pernas e braços curtos em relação ao tronco).
• Descalcificação dos dentes; cárie dentária.
• Depressão profunda.
• Tendências suicidas.
• Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anoréxicas.
• Obstipação grave.

A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%, o maior entre os transtornos psicológicos, geralmente matando por ataque cardíaco, devido à falta de potássio ou sódio (que ajudam a controlar o ritmo normal do coração). Pode ser causada por distúrbio da auto-estima.

GRUPOS DE RISCO:

A anorexia nervosa afecta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do sexo feminino (95% dos casos ocorrem em mulheres).

Uma das grandes causas destes distúrbios alimentares é a falta de auto-estima, o sentimento de inferioridade, a falta de confiança...

Mas TU TENS VALOR! TODOS NÓS TEMOS VALOR! E NINGUÉM MERECE O TEU SOFRIMENTO.

Por isso se estás a passar por esta situação ou talvez seja um jovem que se sente desvalorizado, podes contar com a nossa ajuda! O Força Jovem tem pessoas que gostam de ti e que querem, junto contigo, travar o caminho da vida ;)

Esperamos por ti! E nunca te esqueças: Ser Jovem é nunca deixar de SONHAR!

Porque andam as mulheres irritadas?

                                       Síndrome pré-menstrual

                      

A síndrome pré-menstrual ( conhecida no Brasil como, TPM: tensão pré-menstrual) é uma dor de cabeça mensal para muitas mulheres. Irritabilidade, tensão mamária e abdominal são o rosto mais visível do problema, cujas causas ainda não são totalmente conhecidas. A toma da pílula e o seguimento de um estilo de vida saudável podem ser aliados da mulher no combate à síndrome pré-menstrual. Mas, para melhor tratar, é fundamental perguntar-lhe o que sente.

A síndrome pré-menstrual evidencia-se pelo surgimento de "um conjunto de sinais e sintomas que têm carácter cíclico: precedem a menstruação uma semana ou dias e desaparecem espontaneamente, para voltar no ciclo seguinte", explica Daniel Pereira da Silva, director do Serviço de Ginecologia do Instituto Português de Oncologia de Coimbra.

As causas?

            Apesar de não se conhecerem ao certo as causas da síndrome pré-menstrual, a prática clínica e a investigação nesta área têm apontado os benefícios de um tratamento centrado em quatro dimensões: 

• técnicas de relaxamento, 
• aumento da actividade física, 
• ingestão de magnésio 
• e toma de contraceptivos orais (pílula).

O que dizem os estudos?

Os resultados dos estudos mais recentes realçam a necessidade de inquirir a mulher sobre o tipo de sintomas pré-menstruais que apresentam e procurar o melhor tratamento para os combater. As recentes investigações têm colocado a tónica no papel positivo da pílula no alívio dos sintomas pré-menstruais.

O director do serviço de ginecologia do IPO de Coimbra indica que "na literatura mais recente, encontram-se alguns trabalhos que mostram bons resultados com as pílulas com drosperinona." Estes resultados têm tido, segundo explica, uma aplicação bem sucedida na prática clínica.

Assim, "à semelhança da contracepção, o recurso à pílula afigura-se uma boa escolha para atenuar os sintomas da síndrome pré-menstrual". Outra opção "é prescrever uma pílula de baixa dosagem de formacontínua, sem pausas, durante três ou mais ciclos".